留学アドバイス〜 私は時差ボケになったことがないです♡

海外に行くとやっぱり心配なのは時差ボケ!ですよね。

 

海外に行くことが多いのでこれはよく聞かれます。

『時差ボケは大丈夫なんですか?』

 

『はい!私は時差ボケになったことがないんです』

 

この時差ボケって何か?というと

・数時間(5時間以上)の時差がある地域間を
・飛行機などで短時間に移動すると
・今まで体内で合わせていた体内時計と
・到着地の外部環境の急激な変化に
・すぐには合わせることができない

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このズレが

・日中の眠気
・夜間の不眠
・疲労感
・頭重感
・食欲不振
・イライラ感

などの症状を引き起こします。

しかしながら私はこのような時差ボケ症状はならずに
快適に現地の生活を過ごすことができます!
帰国してからも同様です。

いろいろな対策方法があるようですが、
私がしていることは

・機内で出される食事(おやつを含め)を必ず食べる
・現地到着時間に合わせた過ごし方をする

この2つだけです!

機内食は現地時間に早く馴染めるよう
航空会社が配慮してくれるサービスなので

これを食べることによって体内時計が合う気がするんです。

現地到着時間に合わせた過ごし方は


・朝到着なら、機内ではできるだけ眠ります
・夕方以降の遅い時間の到着なら、できるだけ起きています(映画とか観たり。。。)
朝到着で、眠れていれば現地に到着すると元気に活動できます。
仮に眠れなくても、リラックスして休めれていれば元気に活動はできます。

夕方以降に到着するなら、頑張って起きていれば
その夜はぐっすり眠れます。

これは、いつも留学に出発される生徒さんに
カウンセリングでお話させて頂いております♡

 

◆ ご提供中のサービス ◆

【 ご相談 】
ハートの点(orange)無料個別相談♡

 4月の日程

*4月は海外出張があるため、日程は個別で調整させていただきます。

       5月の日程

5月6日  (日): イベントブースにて(Cafe Lanikai)・愛西市
5月11日    (金) :  午前 ・ 午後
5月19日  (土): イベントブースにて(LDK覚王山) ・名古屋
5月23日  (水) :   午前 ・ 午後

*日程にない日時をご希望の方はお申し込みフォームにてお知らせください。

場所 名古屋市内カフェ(ご参加される方にお知らせいたします。)またはスカイプ

会費  無料(飲食代実費)

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