留学アドバイス〜 私は時差ボケになったことがないです♡

海外に行くとやっぱり心配なのは時差ボケ!ですよね。

 

海外に行くことが多いのでこれはよく聞かれます。

『時差ボケは大丈夫なんですか?』

 

『はい!私は時差ボケになったことがないんです』

 

この時差ボケって何か?というと

・数時間(5時間以上)の時差がある地域間を
・飛行機などで短時間に移動すると
・今まで体内で合わせていた体内時計と
・到着地の外部環境の急激な変化に
・すぐには合わせることができない

↓↓↓↓↓

このズレが

・日中の眠気
・夜間の不眠
・疲労感
・頭重感
・食欲不振
・イライラ感

などの症状を引き起こします。

しかしながら私はこのような時差ボケ症状はならずに
快適に現地の生活を過ごすことができます!
帰国してからも同様です。

いろいろな対策方法があるようですが、
私がしていることは

・機内で出される食事(おやつを含め)を必ず食べる
・現地到着時間に合わせた過ごし方をする

この2つだけです!

機内食は現地時間に早く馴染めるよう
航空会社が配慮してくれるサービスなので

これを食べることによって体内時計が合う気がするんです。

現地到着時間に合わせた過ごし方は


・朝到着なら、機内ではできるだけ眠ります
・夕方以降の遅い時間の到着なら、できるだけ起きています(映画とか観たり。。。)
朝到着で、眠れていれば現地に到着すると元気に活動できます。
仮に眠れなくても、リラックスして休めれていれば元気に活動はできます。

夕方以降に到着するなら、頑張って起きていれば
その夜はぐっすり眠れます。

これは、いつも留学に出発される生徒さんに
カウンセリングでお話させて頂いております♡

 

世界に君の好きを探しに行こう!My Global 留学留学フェア 名古屋開催

 

◆ ご提供中のサービス ◆

【 ご相談 】
ハートの点(orange)無料個別相談♡

日時
2019年       随時開催中
場所 名古屋市内・岐阜カフェ(ご参加される方にお知らせいたします。)またはスカイプ

会費  無料(飲食代実費)
お申し込みフォーム

【 募集中のプログラム 】

ハートの点(orange)【スイス夏休み短期留学】世界トップレベルの教育ふれる!2020年夏休み
【募集中】
ハートの点(orange)オーストラリア アドベンチャープログラム メルボルン 10日間 春休み
【募集中】
ハートの点(orange)オーストラリア アドベンチャープログラム クイーンズランド 10日間 夏休み
【募集中】
ハートの点(orange)ワーキングホリデー【随時募集中】
ハートの点(orange)語学留学【随時募集中】

【 お問合せ 】
ハートの点(orange)お問合せフォーム

 

関連記事

  1. ホームステイするために必要な事〜ベッドメーキングしてますか?

  2. 留学フェア ご来場ありがとうございました。

  3. 嬉しい再会♡ オーストラリア

  4. 留学 よくある質問♪〜海外滞在中でのお金はどうすればいいの?

  5. 【親子留学】 プチ海外生活〜海外体験旅行のススメ!その①行ってきましたオーストラリア、マッカイ】

  6. 無料個別相談会〜2018年夏休み短期留学のお申し込みはお早めに♡